All posts by user

• Treska morská obsahuje veľa bielkovín, vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny a minerály.

• Táto ryba je bohatá na vitamín A, vitamíny skupiny B, kyselinu askorbovú a tiež na makroprvky a mikroprvky, najmä vápnik, horčík, fosfor, chróm, meď a železo.

• Treska morská je tiež rekordérom v obsahu selénu a jódu.

• Konzumácia tejto ryby zlepšuje stav zubnej skloviny a posilňuje nechtové lôžko.

• Ľudia, ktorí pociťujú nedostatok jódu, môžu zaradiť tresku morskú do jedálnička na odstránenie tohto problému.

• Mäso tejto ryby sa považuje za diétne, obsahuje menej kalórií ako hake. Zároveň treska morská pomáha rýchlo zasýtiť organizmus.

Melón sa z 92 percent skladá z vody, čo pomáha bojovať proti letnej dehydratácii a zásobuje telo dôležitými minerálmi, ako sú draslík, fosfor a horčík.

Melón je bohatý na L-citrulín a lykopén, ktoré podporujú reguláciu cievneho tonusu, zlepšenie krvného obehu a zníženie krvného tlaku, ako aj zlepšenie hladiny cholesterolu.

V jednej šálke nakrájaného melónu je len 46 kalórií, ale veľa vitamínu A a C, ktoré pôsobia ako antioxidanty, podporujú imunitu a prispievajú k zdraviu pokožky.

Čokoláda s obsahom kakaových bôbov aspoň 72 percent (horká) je povolená pri správnom stravovaní.

Má pozitívny vplyv na nervový a kardiovaskulárny systém, zlepšuje náladu a celkové pocitenie.

Denná norma horkej čokolády je najviac 20 g.